Después de entrenar o de practicar ejercicio físico es importante estirar para que la musculatura se relaje y evite sobrecargas debidas al esfuerzo. En este vídeo puedes ver unos estiramientos que puedes practicar a la vez que escuchas una música tranquila.
Por cierto el vídeo te avisa cada 30 segundos del cambio de ejercicio.
Espero que os sea útil.
