Noticia: El norte hace deporte; el sur lo ve por la tele.

Hay muchas facetas que distinguen a suecos, finlandeses o daneses de los españoles. Por ejemplo, el ejercicio que practican. O, mejor, el que no practican. En Suecia, la tasa de personas que no hace nunca deporte es minoritaria: solo alcanza el 9%. En Finlandia, es del 15%, y en Dinamarca, del 14%. En España la cifra es de 44%: casi uno de cada dos ciudadanos no hace ningún tipo de deporte. Los últimos datos del Eurobarómetro sobre actividad física elaborado por la Comisión Europea dibujan un continente dividido: mientras los países del norte son físicamente más activos, a los del sur y el este les cuesta más estirar los músculos.

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Fuente: El País

Imagen: Flickr

Noticia: El lado oscuro del azucar

La obesidad y el sobrepeso lleva camino de convertirse en una prioridad para el gobierno de EEUU.

Mientras en España no se han puesto en práctica medidas eficaces y contundentes para reducir los grandes niveles de obesidad y sobrepeso reinantes entre la población escolar. Tan sólo recuerdo la prohibición de vender golosinas en las cantinas de los centros escolar. Pero si nos damos un paseo por las mismas hay otras comidas y bebidas con una gran cantidad de azúcares y grasas y que nuestros alumnos ingieren día tras día.

Las alarmas están todas en rojo porque la prevalencia de estas patologías puede que se convierta en un drama de salud y una carga económica insoportable en el país más poderoso del planeta. Tanto exceso en la báscula tiene como culpables a dos hábitos de vida cuyo control puede parecer simple. Sin embargo, modular la alimentación y el ejercicio físico para que los excesos en una y los déficit del otro regulen para bien el metabolismo de los seres humanos es una tarea compleja.

La semana pasada volvió al primer plano la polémica del exceso de azúcar que tienen muchos refrescos. Al otro lado del Atlántico se consumen en grandes cantidades y las autoridades hace tiempo que piensan que habría que regular su venta. Varios trabajos de máximo nivel recientemente publicados en el 'New England Journal of Medicine' certifican que las bebidas azucaradas contribuyen significativamente en el riesgo que existe de engordar. Y que, por el contrario, las que llevan edulcorantes no calóricos no son tan perjudiciales para nuestra salud.

¿Habrá -de ahora en adelante- que entablar la batalla contra el exceso de azúcar que tienen los refrescos? Existen opiniones diversas. El editorialista del NEJM cree que algo hay que hacer, pero dentro de un contexto más amplio en el que se incorpore la promoción de hábitos de vida mucho más saludables de los que ahora se tienen a todas la agendas políticas. En contraste, hay voces autorizadas que opinan que prohibir servirá para poco. Sin embargo, hay una mayoría que piensa que cierta legislación quizá sea rentable.

En cualquier caso, es ya muy evidente que la obesidad y su consecuencia más directa, la diabetes, es una amenaza muy seria, no ya para los países desarrollados sino para todo el mundo. Habrá que hacer contra ella lo mismo que se hace contra el terrorismo: prevenirlo. De lo contrario, las consecuencias seguro que serán de enorme gravedad.

Fuente: El Mundo

Imagen: 20 Minutos

Noticia: Los dolores lumbares aumentan por los malos hábitos en niños y adolescentes

Los dolores lumbares, la primera causa de incapacidad laboral, están aumentando de forma significativa debido fundamentalmente a los malos hábitos en niños y adolescentes, como el sedentarismo, la obesidad, las sobrecargas excesivas y la ausencia de ejercicio regular.

El sedentarismo o la ausencia de ejercicio regular no violento son los principales motivos que hacen que muchos chicos padezcan dolores de espalda también en la edad adulta. Estos factores influyen aún más en los mayores, que tienen que tener especial cuidado con las malas posturas, tanto en el trabajo como en la vida diaria, de ahí que la Sociedad Española de Reumatología considere necesario que los ciudadanos sepan perfectamente cómo coger peso de forma adecuada, caminar o sentarse correctamente.

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Fuente e imagen | La Razón

Vídeo: Obesidad

El 20 % de la población adulta en España es obesa y el 50 % tiene exceso de peso. Unas cifras escalofriantes para un país como el nuestro que siembre ha difundido las beneficios de nuestro estilo de vida, sobre todo de nuestra rica y variada dieta, por muchos conocidos como dieta mediterránea, rica en verduras, frutas, legumbres y productos de buena calidad. Pero actualmente el incremento del sedentarismo (disminución de la práctica de actividad física) y del consumo de alimentos poco saludables pero muy ricos en grasas saturadas han permitido que España vaya alcanzado cifras record año tras año de personas con sobrepeso y obesidad. Especial atención el incremento entre los escolares, que ya hemos comentado otras veces en este blog.

En resumen, la combinación de ejercicio físico con una dieta hipocalórica son fundamentales tanto para la pérdida controlada de peso como para el mantenimiento de unos valores adecuados de salud. Pero no olvidéis, siempre hay que estar aconsejados por profesionales competentes en la materia.

Os dejo con este interesantísimo vídeo del programa Tres14 del canal 2 de TVE.

tres14 - Obesidad

Fuente: RTVE

Noticia: La lucha contra la obesidad será el principal reto de la sanidad regional hasta 2015.

La Región de Murcia sigue a la cabeza en obesidad, sedentarismo y hábitos poco saludables, especialmente el tabaco. Este panorama poco alentador es una amenaza seria para la salud de los murcianos, porque todos estos problemas están detrás de enfermedades cardiorrespiratorias, diabetes e incluso algunos tipos de cáncer. Son además patologías que cuestan al año muchos millones de euros y que llenan las urgencias y las plantas de los hospitales. Por eso, el nuevo Plan de Salud, que la semana que viene se debate en la Asamblea Regional tras un considerable retraso -el anterior plan expiró en el año 2007- sitúa entre los principales retos de la sanidad murciana la lucha contra unas lacras que las medidas hasta ahora en vigor no han conseguido erradicar.

El Plan, al que ha tenido acceso 'La Verdad', tiene objetivos ambiciosos: se propone reducir un 36% los índices de obesidad infantil de aquí a 2015, y cerca de un 21% la obesidad en la población general. También plantea actuar contra el tabaquismo, el consumo de alcohol, mejorar la alimentación en los comedores escolares y hasta reducir las horas que los menores pasan delante del televisor.

Que se cumplan estas expectativas no será fácil, porque las condiciones de partida son malas. El propio Plan, elaborado por los técnicos de la Consejería de Sanidad y de otros departamentos de la Comunidad, hace un balance no exento de sombras de la situación actual. Los principales indicadores del nivel de salud de la población en la Región «han mejorado» pero «siguen siendo discretamente inferiores a los de España», admiten los profesionales. De hecho, el documento lamenta que la etapa de 'boom' económico que vivió la Región antes de la crisis no haya ido acompañada de mejoras en otros ámbitos. «Indicadores relacionados con el desarrollo social, como pueden ser los que hacen referencia al estilo de vida o a la educación, tampoco han evolucionado de forma paralela al desarrollo económico, desaprovechándose una oportunidad de favorecer la creación de una sociedad más sana». El texto no se queda ahí: «Los indicadores de cohesión social, especialmente los relacionados con el impacto de la pobreza, muestran resultados desfavorables, que probablemente son los causantes de la diferencia en el nivel de salud de la población murciana con respecto a la española».

El plan habla de indicadores de salud «discretamente inferiores» a los del conjunto de España, pero en algunos campos esas diferencias son más bien evidentes. Así, Murcia presenta «los niveles más altos de España» en obesidad infantil. El 15% de los varones menores de 17 años son obesos. En el caso de las chicas, el porcentaje es del 7%. El objetivo para 2015 es reducir estos índices de forma que no superen el 10% en el caso de los chicos y el 5% en el caso de las jóvenes. En conjunto, la reducción sería superior al 36%.

Mejorar la alimentación

En cuanto al sobrepeso, se pretende pasar del 22% actual en los menores de 17 años a menos del 15%, y del 21% a también menos del 15% en el caso de las chicas. El Plan admite que si no se toman medidas adicionales a las actualmente en vigor será imposible alcanzar estos objetivos. Por ello se pretende aplicar un protocolo de actuación en los niños con obesidad en Atención Primaria y se quiere regular mejor la alimentación en los comedores escolares, de forma que en 2011 esté garantizada una dieta equilibrada en el 100% de los centros. El documento advierte de que el aumento de los problemas de sobrepeso refleja «la sustitución de los estilos tradicionales de alimentación por comidas rápidas». El problema es serio, porque de perpetuarse hasta la edad adulta «ocasionaría una aparición precoz de enfermedades crónicas» y en general «un retroceso en la salud de la población». El sedentarismo es la otra gran lacra nunca resuelta de la sociedad murciana. Campañas y medidas se han ido estrellando hasta la fecha sin mayores resultados: el 45% de los hombres y el 52% de las mujeres tiene una vida sedentaria, lo que significa que la media española se supera en diez puntos.

El Plan se plantea la reducción de estas tasas de forma que en 2015 el porcentaje de sedentarios no supere el 40% en los hombres y el 45% en las mujeres. Además, el documento apunta al actual déficit de instalaciones deportivas en la Región. Así, en estos momentos hay 24,7 instalaciones por cada 10.000 habitantes, frente a las 39,4 de España.

El Plan pretende llegar a 35 en 2011 y a 45 en 2015. Además, se aboga por pasar de 185 kilómetros de vías verdes y senderos acondicionados a 464. Apenas un 15% de los parques están acondicionados para realizar ejercicios actualmente, según el documento. El objetivo es llegar al 25% en 2011 y al 50% en 2015.

Demasiado tabaco

También en la lucha contra el tabaco queda mucho trabajo por hacer. Aunque en los últimos años ha ido descendiendo el porcentaje de fumadores, Murcia sigue «siendo la primera comunidad autónoma» en fumadores varones, y «el 23% de los escolares ha fumado en alguna ocasión, lo que es desalentador para las expectativas de reducir el consumo de tabaco en el futuro». El Plan plantea un Programa Regional sobre Tabaquismo, así como la subvención de los tratamientos para abandonar este hábito, objetivo que debería alcanzarse el año que viene.

Con estas y otras acciones se pretende reducir la prevalencia del consumo de tabaco del 36% actual a menos del 30% en el caso de los hombres, y del 23% a menos del 20% en las mujeres. El documento advierte de que «la incidencia del tabaquismo en mujeres está aumentando en la Región a diferencia del resto de España, lo que es un dato alarmante». Especialmente preocupante resulta que el 32% de los niños se expongan alguna vez, casi siempre o siempre al humo del tabaco.

En cuanto al alcohol, el Plan destaca que los consumidores «son algo más numerosos en la Región que en España, tanto en hombres como en mujeres». El objetivo es reducir en más de un punto el porcentaje de personas que son consideradas bebedoras de riesgo, que actualmente se sitúa en torno al 4%.

Las drogas son otro gran campo de batalla, y también aquí hay objetivos concretos: reducir el consumo de cannabis a menos del 10% de la población en 2015 (no se ofrecen datos sobre la situación actual en la Región), conseguir que el consumo de éxtasis sea inferior al 1%, y que la cocaína se quede por debajo del 2% (en estos momentos se sitúa en el 3% en el conjunto de España).

Vía: La Verdad

No es la hamburguesa, niños, es el deporte.

Aumentar la educación física es más eficaz para combatir la obesidad infantil que cambiar los hábitos alimenticios - Cinco horas de ejercicio a la semana servirían para frenar la pandemia.

Gerardo Villa, médico del deporte y profesor en la Universidad de León, que acaba de ser distinguido con el Premio Nacional de Investigación en medicina del deporte por un trabajo sobre el asunto ha publicado recientemente un estudio donde comprueba que "la escasa actividad física y deportiva escolar genera, más que la mala alimentación, sobrepeso, obesidad infantil y riesgo de síndrome metabólico".

Los niños engordan no porque se hinchen a comida basura, una dieta hiperproteica, hipergrasienta e hipercalórica que hacen descender al hinchado estómago con bebidas azucaradas carbonatadas (o no sólo), sino porque no se mueven, porque con la poca educación física del colegio, la única actividad para muchos, no pueden combatir la sobredosis calórica.
La solución, pues, no es la dieta. Numerosos estudios han advertido de la poca eficacia que tienen las modificaciones nutricionales en la disminución de la obesidad a medio plazo, e incluso son cuestionadas en periodos de crecimiento crítico.

Una vez más, divesos estudios científicos demuestran la importancia de la práctica de ejercicio físico y deporte entre la población. Además reflejan la importancia de la Educación Física en el marco escolar para combatir el incremento alarmante de enfermedades cardiovasculares entre los escolares. También se alude a la necesidad del incremento de la carga lectiva de esta asignatura.

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Fuente: elpais.com