El senderismo

Noticia: El deporte, aunque sea extremo, es salud

Distintos estudios médicos contradicen la idea de que la alta competición acorta la esperanza de vida - El hombre de hoy tiene los mismos genes que el del paleolítico: cuanto más ejercicio, mejor.

El ejercicio de resistencia extenuante aumenta la esperanza de vida: lo llevamos en los genes.

Durante siglos, la creencia popular ha sido que el deporte de competición era malo para la salud y reducía la esperanza de vida.

Sin embargo, los fisiólogos del ejercicio han llegado a la conclusión contraria: es más probable que viva más años quien en su juventud ha participado en alta competición deportiva, y cuanto más de resistencia sea la especialidad, más aún.

En resumen: "Genéticamente, los habitantes del siglo XXI seguimos siendo ciudadanos del paleolítico, así que los que un estilo de vida más activo lleven más vivirán,  menor riesgo de enfermedades crónicas sufrirán, como lo prueban los deportistas de resistencia". Alejandro Lucía, catedrático de Fisiología de Universidad Europea de Madrid.

En el enlace que os dejo podéis leer el artículo completo.

Foto 1: Federico Martín Bahamontes, con sus 82 años, ha sido uno de los ciclistas mas laureados además de seguir montando en bicicleta con su avanzada edad.

Fuente: El País

Cine y Deporte: 127 horas

Actualmente en las carteleras de cine podéis ver varias películas relacionadas con el ámbito del deporte y de la actividad física. En esta entrada os propongo una buena película relacionada con las actividades deportivas en montaña, que tan de moda están actualmente.

Basada en la historia real de Aron Ralston, un intrépido montañero norteamericano tristemente famoso porque en mayo de 2003, durante una escalada, en Utah, sufrió una caída. Tras varios días inmovilizado e incapaz de encontrar una solución, tuvo que tomar una dramática decisión.

Un buen reparto, un buen guión, una buena dirección y una buena banda sonora.

Sinopsis:

Dramático relato centrado en la figura del alpinista Aron Ralston, quien tras sufrir un accidente de montaña recorriendo en solitario un remoto cañón del sureste de un alejado paraje de Utah, en Estados Unidos, se vio obligado a amputarse su propio brazo para poder sobrevivir.

La historia de Aron Ralston es verdaderamente llamativa. En el año 2003 el escalador de montañas Aron Ralston (James Franco) se encontraba de escalada en un aislado cañón de Utah (Estados Unidos) y una roca atrapa su brazo. Tan sólo las aventureras Megan (Amber Tamblyn) y Christie (Kate Mara) saben donde puede estar, dado que se encontraron con él minutos antes. Ataviado, entre otras cosas, con una cámara de vídeo y una navaja multiusos, Ralston parece tener las horas contadas allí: 127. Su antebrazo derecho quedó atrapado bajo un enorme bloque de piedra y estuvo así durante casi cinco días, hasta que se dio cuenta de que en el lugar en el que se encontraba no sería rescatado. Entonces, decidió cortarse su antebrazo derecho con una pequeña navaja. Entonces se envolvió su muñón y escaló por una ladera hasta encontrar a una familia que se encontraba de excursión. Tras eso, fue rescatado por un helicóptero.

Vía: Wikipedia / Youtube / The Internet Movie Database

Música y deporte: Kanye West - Runaway

Gracias a Atalanta he conseguido este magnífico vídeo de Kanye West. La canción se titula Runaway y a nuestro idioma se traduciría como "huir". Gran parte del vídeo se ha grabado con una cámara superlenta. Gracias a ello podemos contemplar los magníficos movimientos de las bailarinas de danza, la plasticidad y la expresividad de los mismos.

Por primera vez, la danza, ha tenido un hueco en este blog (no será el último). Ya era hora puesto que se trata de un arte en el que a través del movimiento del cuerpo al compás de la música reflejan una armonía indescriptible digna de ver persona. Además es necesaria tener una condición física extraordinaria para ejecutar estos movimientos. Además me consta que son necesarias muchas horas al día y durante muchos años para llegar a un buen nivel dentro del mundo de la danza.

Cuaderno de trabajo - 2ª Evaluación

Os indico los temas del cuaderno de trabajo que debéis presentar antes de la fecha acordada y que también podéis ver a continuación. Recordad que es obligatorio presentar el cuaderno de trabajo con todas las actividades realizadas para poder hacer media con el resto de aspectos a evaluar durante esta evaluación.

Cuaderno de trabajo - 1º ESO
Fichas a entregar:

• Tema 8 - El Atletismo.
• Tema 12 - El Voleibol.

Fechas para la entrega del cuaderno al profesor:

• 1º A: miércoles 23 de febrero.
• 1º B: jueves 24 de febrero.
• 1º C: jueves 24 de febrero.

Cuaderno de trabajo - 2º ESO

Fichas a entregar:

• Tema 7 - Los juegos en la Educación Física.
• Tema 9 - La Gimnasia Artística
• Tema 11 - El Balonmano.
• Tema 12 - El Voleibol.

Fechas para la entrega del cuaderno al profesor:

• 2º B: jueves 24 de febrero.
• 2º C:  martes 22 de febrero.

Cuaderno de trabajo - 4º ESO

Fichas a entregar:

• Tema 8 - El Atletismo II.
• Tema 9 - El Bádminton.
• Tema 11 - El Balonmano II.
• Tema 13 - El Fútbol - Sala.

Fechas para la entrega del cuaderno al profesor:

• 4º A: miércoles 23 de febrero.
• 4º Diversificación: jueves 24 de febrero.

Vídeos: El Bádminton, 1º y 4º ESO

Estamos trabajando el bádminton tanto en 1º ESO como en 4º ESO. Os dejo estos vídeos muy bien realizados y con buenos contenidos. Estan en inglés pero seguro que los entendéis fácilmente.

En ellos podéis ver los diferentes elementos técnicos y tácticos que trabajamos en clase. Espero que os puedan servir de ayuda para haceros una idea más global del deporte que estamos prácticando en clase.

Literatura y Deporte: Mi vida al límite, de Reinhold Messner

Desde el principio, Reinhold Messner, el hombre que ha revolucionado el alpinismo y la escalada, fue más lejos que los demás y a lo largo de su vida no ha parado de romper tabúes. Ha sido el primer ser humano en coronar el Everest en solitario y sin oxígeno, y en subir los catorce ochomiles. En treinta años de actividad alpinística puntera llevó a cabo casi 2.000 ascensiones de alto nivel. Después se dedicó a atravesar las grandes llanuras y recorrió a pie los mayores desiertos de hielo y arena de la tierra. Tras su etapa de europarlamentario, en la actualidad está dando vida a un ambicioso proyecto museístico, que él mismo dirige.

Pero, ¿qué impulsa a este gran triunfador? ¿Cuál es su filosofía? ¿Y de dónde saca la fuerza y la imaginación para reinventarse una y otra vez? Reinhold Messner responde a las preguntas clave sobre su vida y habla sobre su tierra, su mujer y sus hijos, sobre la amistad y el egoísmo, sobre la moral burguesa, sobre el fracaso y su instinto para tomar casi siempre el camino correcto.

Mi vida al límite es la primera autobiografía completa de Reinhold Messner: todo sobre su vida, sus éxitos, su familia y su filosofía. El reportero Thomas Hüetlin, del semanario alemán Der Spiegel, le plantea de manera crítica y directa las preguntas decisivas sobre su «vida al límite».

ISBN: 978-84-9829-000-4
Editorial: Desnivel Ediciones
144 Páginas
Editado en Junio del 2010
Fragmento del libro.

Vídeo: Obesidad

El 20 % de la población adulta en España es obesa y el 50 % tiene exceso de peso. Unas cifras escalofriantes para un país como el nuestro que siembre ha difundido las beneficios de nuestro estilo de vida, sobre todo de nuestra rica y variada dieta, por muchos conocidos como dieta mediterránea, rica en verduras, frutas, legumbres y productos de buena calidad. Pero actualmente el incremento del sedentarismo (disminución de la práctica de actividad física) y del consumo de alimentos poco saludables pero muy ricos en grasas saturadas han permitido que España vaya alcanzado cifras record año tras año de personas con sobrepeso y obesidad. Especial atención el incremento entre los escolares, que ya hemos comentado otras veces en este blog.

En resumen, la combinación de ejercicio físico con una dieta hipocalórica son fundamentales tanto para la pérdida controlada de peso como para el mantenimiento de unos valores adecuados de salud. Pero no olvidéis, siempre hay que estar aconsejados por profesionales competentes en la materia.

Os dejo con este interesantísimo vídeo del programa Tres14 del canal 2 de TVE.

tres14 - Obesidad

Fuente: RTVE

Noticia: Los médicos ya recetan caminatas con monitores para contener la obesidad

La mejor medicina para prevenir la obesidad es, además de cuidar la alimentación, realizar ejercicio físico de forma constante. Con esta filosofía, desde ayer, los médicos de familia del centro de salud de La Alberca están recetando caminatas con monitores deportivos a sus pacientes con obesidad, colesterol, hipertensión arterial, diabetes y/o problemas osteoarticulares. El primer grupo tomó ayer la salida con su tutora, Silvia Meseguer, que les acompaña en el recorrido y les enseña a realizar el calentamiento y los estiramientos en cada sesión.

(Pincha en el enlace para leer el artículo completo)

Fuente: La Verdad

Teoría: Primera evaluación

Aquí podéis ver los powerpoints con los contenidos teóricos de la primera evaluación. Están ordenados por cursos. Podéis verlos aquí mismo o bien descargarlos a vuestro ordenador.
Espero que os sean de utilidad.

• 1º E.S.O.:

Teoria primeraevaluacion primero_eso

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• 2º E.S.O.:

Teoria primeraevaluacion segundo_eso

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• 4º E.S.O.:

Teoria primeraevaluacion cuarto_eso

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• 1º Bachillerato:

Teoria primera evaluacion primero_bach

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