martes, 25 de noviembre de 2008

Apuntes: Primera evaluación

Aquí podéis descargar los apuntes de la primera evaluación. Recordad que los apuntes podrás verlos si tiene el programa Adobe Reader. En caso contrario, debes descargarlo (descarga de Adobe Reader) e instalarlo en tu ordenador.
Forma de descargar los apuntes:
  1. Haz clic sobre los temas a descargar.
  2. Se abrirá una ventana.
  3. Pincha en el botón "Download".
  4. Abre o guarda el archivo en tu ordenador.
  5. Imprímelo.
1º E.S.O. (descarga los 3 temas)
2º E.S.O. (descarga los 2 temas)
3º E.S.O. (descarga los 2 temas)

viernes, 21 de noviembre de 2008

Leyendas del Deporte: Bob Beamon

Desde que tenía 8 años he practicado el atletismo, y aún sigo haciéndolo aunque de una forma menos competitiva. Ahora salgo a correr de vez y cuando y participo en alguna carrera popular.
Son muchos los deportistas y concretamente atletas que merecen ser reflejados en este apartado de leyendas del deporte (ya lo fue Emil Zatopek hace unos meses), pero nos hemos decidido por uno de los mejores atletas de todos los tiempos, Bob Beamon.
Bob Beamon en los Juegos Olímpicos de 1968 batió el record del mundo de salto de longitud, dejando la marca en 8 metros y 90 centímetros. Una marca estratosférica en esa época.
Fue tal la importancia de ese resultado, que hasta el año 1991 en los Campeonatos del Mundo de Atletismo en Tokio no se batió dicho record. En la prueba de longitud se vió uno de los concursos mas importantes de toda la historia del atletismo, el duelo entre Carl Lewis y Mike Powell. Al final Mike Powel batió el record del mundo dejando la marca en 8 metros y 95 centímetros.
Os dejo dos vídeos:
  • Uno en el que Bob Beamon bate el record del mundo en el año 1968 (Juegos Olímpicos de Mexico).
  • Otro en el que se muestra la competición de salto de longitud de los Campeonatos del Mundo de Atletísmo del año 1991 en Tokio.
Además pinchando aquí podéis leer la biografía de Bob Beamon.



Video 1: Bob Beamon batiendo el record del mundo de salto de longitud en el año 1968 en los Juegos Olímpicos de México.



Video 2: Campeonato del Mundo de Atletísmo de Tokio en el año 1991. Duelo entre Mike Powell y Carl Lewis.

sábado, 15 de noviembre de 2008

Noticias del IES: Nuevo usuario de la bici.

El pasado viernes sucedió un echo importante para mi. Quizás para muchas personas el echo no sea lo sufientemente relevante, pero como decimos por estos lugares "me importa un pimiento". Espero y deseo que ese punto de vista cambie para bien suyo y el de la sociedad en general.
A las 8:00 entro en el recinto del instituto en mi bici (como siempre he hecho desde el comienzo de este curso) con el fin de comenzar una nueva jornada laboral. Sobre las 8:10 preparando unas fotocopias en conserjería observo que un alumno está atando su bicicleta con candados al biciparking instalado hace un año. Es Alberto, alumno de 1º ESO "C" (mi tutoría). Un gustirrinín me entró por el cuerpo que es difícil de explicar. El alumno entra en el edificio y lo primero que me dice: "Buenos días, profe. ¿Ha visto?, he venido en bici". Yo perplejo y sin saber que decir por la emoción (parece una tontería pero para mí es muy significativo) le digo que ha hecho muy bien y que me alegro un montón. Sin más, cada uno nos vamos para cada lado, que al fin y al cabo era el mismo pues tenía hora de tutoría con el grupo.
En una hora libre a lo largo de la mañana he sacado la bici del cuarto donde la guardo habitualmente y la he colocado en el biciparking. Durante todo este tiempo no me he fiado de dejarla en la calle, aún existiendo una cámara que vigila la zona (ojito con aquellas personas que quieran "tocarlas", estáis vigilados, jejeje). A partir de ahora, todos los días aparcaré en el biciparking.
Era tal la emoción de suceso, que lo he comentado con varios compañeros y compañeras del centro. Incluso he pedido a un profesor que retirara su moto del biciparking (cada cosa en su lugar). También he reforzado positivamente la actitud de Alberto ante el resto de sus compañeros de clase.
Ya hemos aportado dos granitos de arena, el de Alberto y el mío. Esperemos que el resto del alumnado, profesores, directiva, personal de administración y servicios... tomen nota y se monten en sus bicis y se acerquen al centro en bici.
Comienza un nuevo proyecto en el IES Ros Giner. Objetivo: En bici al instituto.
Agradecer a la familia de Alberto, su confianza para que el alumno acuda al centro en bicicleta. Me consta que ha tenido que ser una decisión díficil tal y como está el tráfico en Lorca.

Foto 1: Tira cómica.

Foto 2: La bici de Alberto y la mía en el biciparking.

miércoles, 12 de noviembre de 2008

Estiramientos

Después de entrenar o de practicar ejercicio físico es importante estirar para que la musculatura se relaje y evite sobrecargas debidas al esfuerzo. En este vídeo puedes ver unos estiramientos que puedes practicar a la vez que escuchas una música tranquila.

Por cierto el vídeo te avisa cada 30 segundos del cambio de ejercicio.

Espero que os sea útil.





viernes, 7 de noviembre de 2008

Trabajo: Calentamiento - 1º ESO y 2º ESO

Aquí podéis descargar el archivo word para realizar el trabajo correspondiente con la unidad didáctica del calentamiento.

1º ESO: Pulsa aquí para descargar el archivo.

2º ESO: Pulsa aquí para descargar el archivo.
 

Acerca de... Juanjo Vilar

Juan José Vilar Abellaneda

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

Profesor en el I.E.S. Francisco Ros Giner - Lorca / Murcia



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