jueves, 22 de diciembre de 2011

Miscelánea: La dieta atlántica

La dieta atlántica es un tipo de alimentación diferente a la dieta mediterránea pero igual de saludable. Ambas poseen reconocidas propiedades y beneficios, pero una de las grandes diferencias es que en la dieta atlántica se consume mucho más pescado y carnes rojas, proporcionando una rica fuente de proteinas.
Entre los aspectos más importantes de la dieta atlántica destancan el uso de alimentos atlánticos frescos y de temporada, tanto de la huerta (cereales, pan, patatas, vegetales, frutas, legumbres, castañas y nueces), como del mar y de los ríos (pescado, mariscos, algas) y de la tierra (ternera gallega, cerdo o caza); lácteos y productos propios de la gastronomía atlántica en general, y de la gallega en particular. Estos alimentos, además, se cocinarán según las directrices del modelo de alimentación de la Dieta Atlántica, basado fundamentalmente en la cocción, la plancha, el guisado y el asado, más que en la fritura. 

CARACTERÍSTICAS DE LA DIETA ATLÁNTICA

1. Abundancia de alimentos de temporada, locales, frescos y mínimamente procesados.
2. Abundancia de alimentos procedentes de vegetales: verduras y hortalizas, frutas, cereales, pan y granos, patatas, castañas, nueces y legumbres.
3. Abundante consumo de pescados, mariscos, moluscos y crustáceos frescos, congelados o en conserva.
4. Consumo de lácteos, en especial quesos.
5. Consumo de carne de cerdo, vacuno y caza.
6. Consumo de vino, normalmente con las comidas y en cantidades moderadas.
7. Uso de aceite de oliva para aliño y cocinado.
8. Preparación culinaria preferente: cocción, hierro, horno y guisado más que fritura.



lunes, 21 de noviembre de 2011

Noticia: Menos calorías, pero más obesos

Las chuches y los videojuegos no son una buena combinación. En las últimas dos décadas, la tasa de obesidad ha crecido de un 17 por ciento a un 21. Una cifra que se aproxima a la que mantiene el país líder en «fast food»: Estados Unidos. «Allí el índice medio ronda el 33 por ciento. En España, aunque aún estamos lejos, hay comunidades que se aproximan al porcentaje estadounidense. Canarias, Andalucía y Extremadura se acercan al 30», asegura Miguel Ángel Rubio, coordinador de Nutrición Clínica y Dietética del Hospital Clínico San Carlos de Madrid. El doctor, así como la mayoría de nutricionistas, señalan un claro causante: el sedentarismo. La vida activa ha pasado a un segundo plano y eso le está pasando factura a la mayoría de los jóvenes que no son conscientes de los problemas metabólicos derivados del exceso de grasa. Agustín Gómez de Cámara, médico de la Instituto de Investigación Sanitaria del Hospital 12 de Octubre, exonera a la dieta mediterránea de este problema acuciante: «La alimentación tradicional se mantiene aunque consumimos menos hidratos de carbono de los que deberíamos» y sobrepasamos la cantidad de grasa recomendada en cada comida.
 

Fuente e imágenes | La Razón / ABC

viernes, 18 de noviembre de 2011

Noticia: Los dolores lumbares aumentan por los malos hábitos en niños y adolescentes

Los dolores lumbares, la primera causa de incapacidad laboral, están aumentando de forma significativa debido fundamentalmente a los malos hábitos en niños y adolescentes, como el sedentarismo, la obesidad, las sobrecargas excesivas y la ausencia de ejercicio regular.
El sedentarismo o la ausencia de ejercicio regular no violento son los principales motivos que hacen que muchos chicos padezcan dolores de espalda también en la edad adulta. Estos factores influyen aún más en los mayores, que tienen que tener especial cuidado con las malas posturas, tanto en el trabajo como en la vida diaria, de ahí que la Sociedad Española de Reumatología considere necesario que los ciudadanos sepan perfectamente cómo coger peso de forma adecuada, caminar o sentarse correctamente.






Fuente e imagen | La Razón

jueves, 17 de noviembre de 2011

Miscelánea: Juegos Panamericanos

Recientemente han finalizado los Juegos Panamericanos. Para quien no los conozca, decir que es un evento multideportivo en el que participan deportistas de todos los paises del continente Americano.
Se celebran cada 4 años, al igual que los Juegos Olímpicos, y estan organizados por la Organización Deportiva Panamericana (ODEPA) y auspiciados por el Comité Olímpico Internacional (CIO). La última edición (XVI) se ha celebrado en la ciudad mejicana de Guadalajara durante el pasado mes de Octubre. La próxima edición se realizará en el año 2015 en Toronto (Canadá).
Quien quiera saber más os dejo estos dos enlaces además de una presentación powerpoint con imágenes impactantes de los diferentes deportes y de los actos de inauguración y clausura.






martes, 8 de noviembre de 2011

Calentamiento específico / 3º ESO

El calentamiento específico siempre se realiza después del calentamiento general. Afecta de forma especial a aquellas partes del cuerpo que van a intervenir de forma decisiva a la actividad físico-deportiva que vayamos a realizar con posterioridad.
Se utilizan ejercicios enfocados hacia la actividad que vayamos a desarrollar. En unos casos con un gran componente físico y dirigido sobre todo a la musculatura implicada, y en otros fundamentalmente técnico y dirigido a los movimientos y gestos técnicos más utilizados.
Fases:
  • Fase muscular: actuaremos sobre aquellas zonas y grupos musculares que más trabajen e intervengan en la actividad principal a realizar con posterioridad. Realizaremos ejercicios de estiramientos dinámicos y estáticos.
  • Fase técnico-deportiva: Realizaremos ejercicios con los elementos técnicos más importantes del deporte que vamos a practicar posteriormente.
En este vídeo vemos solamente la fase técnico-deportiva del calentamiento específico para el voleibol. Vemos claramente el trabajo progresivo en intensidad y dificultad así como los diferentes elemento técnicos que conforman el voleibol, pases de dedos, antebrazos, recepciones, saques, remates...

Calentamiento general / 1º ESO / 3º ESO

Aquí podéis ver un ejemplo de calentamiento general con tres de las cuatro partes en que se compone el mismo. Tan sólo nos quedaría por incluir un poco de trote suave para completarlo según nuestro planteamiento diario en clase.
El apartado 3 del vídeo, desplazamientos; es el que nosotros denominamos "ejercicios de activición".

sábado, 5 de noviembre de 2011

domingo, 16 de octubre de 2011

Información inicial del curso 2011 - 2012

En los enlaces podéis descargar la información inicial del curso 2011 - 2012. Contiene los aspectos más importantes de la programación de Educación Física para el curso correspondiente (Unidades didácticas, evaluación, calificación, normas de clase...).

Tened presente toda esta información durante el curso.




viernes, 14 de octubre de 2011

Publicidad y Deporte: Nike I

Estrenamos una sección en la que incluiremos algunos vídeos publicitarios en los que de forma directa o indirecta utilizan el deporte para la venta de diferentes productos.
En esta primera entrega, un anuncio de la multinacional Nike. Para quien no lo sepa, hay dos marcas Nike, una española (Cidesport) dedicada al producto deportivo textil y la gran multinacional Nike. Estuvieron durante mucho tiempo con un litigio judicial entre las dos empresas para conseguir hacerse con la denominación NIKE como marca registrada. En este enlace puedes leer algo sobre esto.
No intentamos difundir el producto que nos intentan vender o dar a conocer una marca, sino ver una imágenes impactantes de modalidades deportivas mas o menos conocidas para todos, al son de música pegadiza.

jueves, 13 de octubre de 2011

Nuevo curso académico 2011 - 2012


Tras un magnífico curso en el I.E.S. Oróspeda de Archivel, del que solo puedo decir cosas buenas, vuelvo a mi ciudad natal, Lorca. Concretamente en el I.E.S. Ros Giner centro donde desarrollé mis dos años de prácticas como funcionario, teniendo en cuenta otros 6 como interino en otros centros. Debido a las características de Lorca después del terremoto del 11 de Mayo, estamos ubicados en el I.E.S. nº 6 en cuanto a los grupos de Secundaria. Los grupos de bachillerato continúan en el ala que quedó menos dañada y que puede seguir siendo utilizada.
Esperamos que el curso no se vea afectado por las circunstancias que sufre Lorca y muchas familias de nuestros alumnos.

Bienvenidos tod@s.

miércoles, 4 de mayo de 2011

Miscelánea: Pirámide de la Actividad Física

Diferentes estudios realizados reflejan que la condición física de niños/as y adolescentes de hoy es muy inferior a la que tenían los jóvenes de hace 20 años.Todo ello viene motivado entre otras razones, por un cambio en los hábitos de alimentación debido al aumento en la ingestión de grasa de origen animal y de azucares elaborados y por la disminución muy relevante de la actividad física diaria provocando un aumento espectacular en los índices de obesidad infantil.
El Instituto Navarro del Deporte publicó “La Pirámide de la actividad física” con el objetivo de promover entre los escolares y la población en general, hábitos saludables que mejoren su calidad de vida.
Al objeto de contribuir a concienciar a la población de la importancia y beneficios que reporta llevar en estilo de vida activo, se diseñó esta pirámide, en la cual gráficamente se muestra qué actividades podemos realizar diariamente para comenzar a movernos más.


Fuente | Deporte Navarra

lunes, 25 de abril de 2011

Miscelánea: Slackline Gibbon

Os dejo esta entrada para recoger una nueva tendencia en la práctica de deporte extremo. Concretamente se llama Slackline, un deporte que mezcla el circo, el alpinismo, el skate y el yoga, que cada vez convoca más adeptos que se apasionan sólo con verlo gracias a sus espectaculares acrobacias.
En este vídeo vemos un campeonato de Slackline Gibbon, y como se puede ver el espectáculo es grandioso, Las cuerdas que se usan en este modelo se llaman Gibbon y se diferencian con las cuerdas de escalada con las que se inició en su día el Slackline en que son más planas y resistentes, y más adecuadas para realizar acrobacias que para servir de seguro de vida.
El Slackilne apareció en la década del 80 cuando dos escaladores se lesionaron casualmente a la vez (Adam Grosowsky y Jeff Ellington) y fueron los primeros en adaptar el equipo en desuso de escalada (cinta tubular y mosquetones) para practicar el equilibrio mientras se recuperaban de sus lesiones que les impedían realizar escalada.
Ambos tenían las manos lesionadas de la escalada y con esta nueva practica se dieron cuenta que además de ser muy entretenido y exigente les ayudaba a fortalecer torso, piernas, brazos y hombros sin usar las manos, con los que les permitiría seguir en forma mientras se recuperaban de sus lesiones.
Pero en pocos años el invento fue adoptado por surfers, skaters, practicantes de yoga o snowboard, patinadores o esquiadores, ya que todos ellos tenían la misma necesidad, mejorar el entrenamiento del equilibrio. Además, para realizar el ejercicio había que llevar una extrema y profunda concentración durante todo el entrenamiento mejorando por tanto el estado mental para el deporte que practicaba cada uno.
Hoy en día a cualquier persona que lo practica regularmente si se le pregunta que es para ellos el Slackilne dirían que no sólo es una excelente actividad deportiva, sino también una filosofía de vida, donde prima por encima de todos los requisitos para practicarlo la persistencia, paciencia y constancia.

 
Fuente: Vitónica

miércoles, 6 de abril de 2011

Noticia: 6 de Abril - Día Mundial de la Actividad Física


Desde el año 2002 la Organización Mundial de la Salud mediante resolución oficial “insta a los Estados Miembros a celebrar anualmente un día ‘Move for Health’ (Por tu salud, muévete) para promover la actividad física como elemento fundamental de salud y bienestar".
El mensaje principal a transmitir es: Al menos, 30 minutos de actividad física moderada cada día.
La propuesta de la OMS proviene de una iniciativa anterior de gran éxito local y mundial de la organización brasileña Agita Sao Paulo y la red AgitaMundo que consigue, año tras año, aglutinar alrededor de 5.400.000 participantes en unos 2.500 eventos por todo el mundo.

Fuente: GenCat

jueves, 10 de marzo de 2011

Leyendas del Deporte: Nadia Comaneci

Gimnasta rumana, nacionalizada estadounidense. Nacida en Oneşti, originariamente llamada Gheorghe Gheorghiu-Dej en honor del presidente rumano del mismo nombre, Rumania, hija de Georghe y Stefania-Alexandrina, su nombre, Nadia, se inspira en Nadezhda (Esperanza), heroína de una película rusa.
Comenzó a competir a nivel nacional en 1970 como miembro del equipo de su ciudad natal.
Descubierta por quien acabaría siendo su entrenador, Bela Karolyi, cuando tenía sólo seis años de edad, empezó a obtener sus primeras victorias en categorías juveniles en 1970. En 1974 ya era campeona juvenil mundial.


En la categoría absoluta, en su primera actuación en competición internacional durante los Campeonatos de Europa celebrados en Skien (Noruega), en 1975, demostró sus excepcionales cualidades, pues superó con cuatro victorias individuales a la rusa Lyudmila Turishcheva, pentacampeona de Europa. En 1976 triunfó en Nueva York, donde, además de hacerse con la victoria en la Copa América, se convirtió en la primera mujer que realizaba el dificilísimo doble mortal de espaldas en la salida de su ejercicio de asimétricas.
Fue, sin embargo, en los Juegos Olímpicos de Montreal (1976) donde se reveló como una auténtico prodigio de la gimnasia: obtuvo siete máximas puntuaciones (10) y las medallas de oro en las disciplinas de paralelas asimétricas y de barra de equilibrio, así como en la general individual. Sus gráciles vuelos la convirtieron en una popularísima figura del deporte, y en su país fue recibida como una heroína nacional.
Tras unos años de irregulares resultados en competición, que no le impidieron ganar el Campenato del Mundo de Estrasburgo (1978), obtuvo dos nuevas medallas de oro en los Juegos Olímpicos de Moscú (1980), en suelo y barra de equilibrio, y el segundo puesto en la general individual.
En 1984 se retiró de la competición activa para convertirse en entrenadora del equipo rumano, primero, y del canadiense, después. En 1989 se instaló en Estados Unidos, donde siete años más tarde contrajo matrimonio con el gimnasta estadounidense Bart Conner.

Medallas Olímpicas:
  • Montreal 1976, Concurso general / ORO
  • Montreal 1976, Barra de equilibrio / ORO
  • Montreal 1976, Barras asimetricas /ORO
  • Moscú 1980, Barra de equilibrio / ORO
  • Moscú 1980, Suelo / ORO
  • Montreal 1976, Competición por equipos / PLATA
  • Moscú 1980, Competición por equipos / PLATA
  • Moscú 1980, Concurso general / PLATA
  • Montreal 1976, Suelo / BRONCE
En el siguiente vídeo podéis ver un pequeño documental de la vida de Nadia Comaneci, incluso podemos ver algunos de los ejercicios que le llevaron a conseguir un 10 de puntuación y la respectiva medalla de oro olímpica.
Sin duda alguna Nadia Comaneci merece estar en este apartado de Leyendas del Deporte.



Fuente: Diario AS / Wikipedia / 20 Minutos / RTVE

Teoría: Segunda Evaluación

Aquí tenéis las presentaciones en Powerpoint que visualizamos en clase. Os puede ser de ayuda tanto desde el punto de vista teórico como para crearos una imagen real de lo tratado en clase.








miércoles, 9 de marzo de 2011

Miscelánea: Estamos en Carnaval... y yo soy profesor

Estamos de Carnaval. Recupero un vídeo de la comparsa Antonio Rivas Cabañas del Puerto de Santa María. Es de la gran final de comparsas del Carnaval de Cádiz de 2010. Es un pequeño tributo que hacen a la figura del maestro y del profesor.
Buena letra y humor para dignificar la figura del maestro y del profesor.
Si, ahora yo soy profesor, y agradezco la labor de todos los maestros y profesores que he tenido a lo largo de mi carrera estudiantil. Gracias a todos.
 


Vía: José Luis Álvarez Monge

sábado, 5 de marzo de 2011

Noticia: El deporte, aunque sea extremo, es salud

Distintos estudios médicos contradicen la idea de que la alta competición acorta la esperanza de vida - El hombre de hoy tiene los mismos genes que el del paleolítico: cuanto más ejercicio, mejor.

El ejercicio de resistencia extenuante aumenta la esperanza de vida: lo llevamos en los genes.
Durante siglos, la creencia popular ha sido que el deporte de competición era malo para la salud y reducía la esperanza de vida.
Sin embargo, los fisiólogos del ejercicio han llegado a la conclusión contraria: es más probable que viva más años quien en su juventud ha participado en alta competición deportiva, y cuanto más de resistencia sea la especialidad, más aún.
En resumen: "Genéticamente, los habitantes del siglo XXI seguimos siendo ciudadanos del paleolítico, así que los que un estilo de vida más activo lleven más vivirán,  menor riesgo de enfermedades crónicas sufrirán, como lo prueban los deportistas de resistencia". Alejandro Lucía, catedrático de Fisiología de Universidad Europea de Madrid.

En el enlace que os dejo podéis leer el artículo completo.


Foto 1: Federico Martín Bahamontes, con sus 82 años, ha sido uno de los ciclistas mas laureados además de seguir montando en bicicleta con su avanzada edad.

Fuente: El País

sábado, 26 de febrero de 2011

Cine y Deporte: 127 horas

Actualmente en las carteleras de cine podéis ver varias películas relacionadas con el ámbito del deporte y de la actividad física. En esta entrada os propongo una buena película relacionada con las actividades deportivas en montaña, que tan de moda están actualmente.
Basada en la historia real de Aron Ralston, un intrépido montañero norteamericano tristemente famoso porque en mayo de 2003, durante una escalada, en Utah, sufrió una caída. Tras varios días inmovilizado e incapaz de encontrar una solución, tuvo que tomar una dramática decisión.
Un buen reparto, un buen guión, una buena dirección y una buena banda sonora.




Sinopsis:
Dramático relato centrado en la figura del alpinista Aron Ralston, quien tras sufrir un accidente de montaña recorriendo en solitario un remoto cañón del sureste de un alejado paraje de Utah, en Estados Unidos, se vio obligado a amputarse su propio brazo para poder sobrevivir.
La historia de Aron Ralston es verdaderamente llamativa. En el año 2003 el escalador de montañas Aron Ralston (James Franco) se encontraba de escalada en un aislado cañón de Utah (Estados Unidos) y una roca atrapa su brazo. Tan sólo las aventureras Megan (Amber Tamblyn) y Christie (Kate Mara) saben donde puede estar, dado que se encontraron con él minutos antes. Ataviado, entre otras cosas, con una cámara de vídeo y una navaja multiusos, Ralston parece tener las horas contadas allí: 127. Su antebrazo derecho quedó atrapado bajo un enorme bloque de piedra y estuvo así durante casi cinco días, hasta que se dio cuenta de que en el lugar en el que se encontraba no sería rescatado. Entonces, decidió cortarse su antebrazo derecho con una pequeña navaja. Entonces se envolvió su muñón y escaló por una ladera hasta encontrar a una familia que se encontraba de excursión. Tras eso, fue rescatado por un helicóptero.



Vía: Wikipedia / Youtube / The Internet Movie Database

Música y deporte: Kanye West - Runaway

Gracias a Atalanta he conseguido este magnífico vídeo de Kanye West. La canción se titula Runaway y a nuestro idioma se traduciría como "huir". Gran parte del vídeo se ha grabado con una cámara superlenta. Gracias a ello podemos contemplar los magníficos movimientos de las bailarinas de danza, la plasticidad y la expresividad de los mismos.
Por primera vez, la danza, ha tenido un hueco en este blog (no será el último). Ya era hora puesto que se trata de un arte en el que a través del movimiento del cuerpo al compás de la música reflejan una armonía indescriptible digna de ver persona. Además es necesaria tener una condición física extraordinaria para ejecutar estos movimientos. Además me consta que son necesarias muchas horas al día y durante muchos años para llegar a un buen nivel dentro del mundo de la danza.

martes, 15 de febrero de 2011

Cuaderno de trabajo - 2ª Evaluación

Os indico los temas del cuaderno de trabajo que debéis presentar antes de la fecha acordada y que también podéis ver a continuación. Recordad que es obligatorio presentar el cuaderno de trabajo con todas las actividades realizadas para poder hacer media con el resto de aspectos a evaluar durante esta evaluación.

Cuaderno de trabajo - 1º ESO
Fichas a entregar:
  • Tema 8 - El Atletismo.
  • Tema 12 - El Voleibol.
Fechas para la entrega del cuaderno al profesor:
  • 1º A: miércoles 23 de febrero.
  • 1º B: jueves 24 de febrero.
  • 1º C: jueves 24 de febrero.
Cuaderno de trabajo - 2º ESO

Fichas a entregar:
  • Tema 7 - Los juegos en la Educación Física.
  • Tema 9 - La Gimnasia Artística
  • Tema 11 - El Balonmano.
  • Tema 12 - El Voleibol.
Fechas para la entrega del cuaderno al profesor:
  • 2º B: jueves 24 de febrero.
  • 2º C:  martes 22 de febrero.
Cuaderno de trabajo - 4º ESO

Fichas a entregar:
  • Tema 8 - El Atletismo II.
  • Tema 9 - El Bádminton.
  • Tema 11 - El Balonmano II.
  • Tema 13 - El Fútbol - Sala.
Fechas para la entrega del cuaderno al profesor:
  • 4º A: miércoles 23 de febrero.
  • 4º Diversificación: jueves 24 de febrero.

domingo, 13 de febrero de 2011

Vídeos: El Bádminton, 1º y 4º ESO

Estamos trabajando el bádminton tanto en 1º ESO como en 4º ESO. Os dejo estos vídeos muy bien realizados y con buenos contenidos. Estan en inglés pero seguro que los entendéis fácilmente.
En ellos podéis ver los diferentes elementos técnicos y tácticos que trabajamos en clase. Espero que os puedan servir de ayuda para haceros una idea más global del deporte que estamos prácticando en clase.







lunes, 24 de enero de 2011

Literatura y Deporte: Mi vida al límite, de Reinhold Messner


Desde el principio, Reinhold Messner, el hombre que ha revolucionado el alpinismo y la escalada, fue más lejos que los demás y a lo largo de su vida no ha parado de romper tabúes. Ha sido el primer ser humano en coronar el Everest en solitario y sin oxígeno, y en subir los catorce ochomiles. En treinta años de actividad alpinística puntera llevó a cabo casi 2.000 ascensiones de alto nivel. Después se dedicó a atravesar las grandes llanuras y recorrió a pie los mayores desiertos de hielo y arena de la tierra. Tras su etapa de europarlamentario, en la actualidad está dando vida a un ambicioso proyecto museístico, que él mismo dirige.
Pero, ¿qué impulsa a este gran triunfador? ¿Cuál es su filosofía? ¿Y de dónde saca la fuerza y la imaginación para reinventarse una y otra vez? Reinhold Messner responde a las preguntas clave sobre su vida y habla sobre su tierra, su mujer y sus hijos, sobre la amistad y el egoísmo, sobre la moral burguesa, sobre el fracaso y su instinto para tomar casi siempre el camino correcto.
Mi vida al límite es la primera autobiografía completa de Reinhold Messner: todo sobre su vida, sus éxitos, su familia y su filosofía. El reportero Thomas Hüetlin, del semanario alemán Der Spiegel, le plantea de manera crítica y directa las preguntas decisivas sobre su «vida al límite».

ISBN: 978-84-9829-000-4
Editorial: Desnivel Ediciones
144 Páginas
Editado en Junio del 2010
Fragmento del libro.

Vídeo: Obesidad

El 20 % de la población adulta en España es obesa y el 50 % tiene exceso de peso. Unas cifras escalofriantes para un país como el nuestro que siembre ha difundido las beneficios de nuestro estilo de vida, sobre todo de nuestra rica y variada dieta, por muchos conocidos como dieta mediterránea, rica en verduras, frutas, legumbres y productos de buena calidad. Pero actualmente el incremento del sedentarismo (disminución de la práctica de actividad física) y del consumo de alimentos poco saludables pero muy ricos en grasas saturadas han permitido que España vaya alcanzado cifras record año tras año de personas con sobrepeso y obesidad. Especial atención el incremento entre los escolares, que ya hemos comentado otras veces en este blog.
En resumen, la combinación de ejercicio físico con una dieta hipocalórica son fundamentales tanto para la pérdida controlada de peso como para el mantenimiento de unos valores adecuados de salud. Pero no olvidéis, siempre hay que estar aconsejados por profesionales competentes en la materia.
Os dejo con este interesantísimo vídeo del programa Tres14 del canal 2 de TVE.





Fuente: RTVE

martes, 11 de enero de 2011

Noticia: Los médicos ya recetan caminatas con monitores para contener la obesidad


La mejor medicina para prevenir la obesidad es, además de cuidar la alimentación, realizar ejercicio físico de forma constante. Con esta filosofía, desde ayer, los médicos de familia del centro de salud de La Alberca están recetando caminatas con monitores deportivos a sus pacientes con obesidad, colesterol, hipertensión arterial, diabetes y/o problemas osteoarticulares. El primer grupo tomó ayer la salida con su tutora, Silvia Meseguer, que les acompaña en el recorrido y les enseña a realizar el calentamiento y los estiramientos en cada sesión.
(Pincha en el enlace para leer el artículo completo)

Fuente: La Verdad
 

Acerca de... Juanjo Vilar

Juan José Vilar Abellaneda

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

Profesor en el I.E.S. Francisco Ros Giner - Lorca / Murcia



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